Men hallå vilken bra idé! Chokladmeditation!!!
Är ni som jag och har lite svårt att få till det här med att meditera? Jag har det som en daglig uppgift i min Gong och det är verkligen inte lätt. Trots att det finns massor av forskning på hur välgörande och bra det är att meditera dagligen känns det svårt tycker jag.
Daglig meditation:
- Sänker kortisolet i kroppen vilket leder till bättre sömn, lättare viktnedgång och mindre sug efter socker och snabba kolhydrater
- Förbättrar den kognitiva funktionen
- Förbättrar minnet
- Förlänger våra viktiga telomerer vilket bromsar vårt åldrande
- Förbättrar mag- tarmhälsan genom att aktivera det parasympatiska systemet
Dessutom verkar det ha en positiv effekt i kampen mot dessa sjukdomar men mer forskning behövs här:
- Astma
- Cancer
- Depression
- Hjärtsjukdom
Så hur gör man då? Urenkelt!
Ta en ruta 90% choklad i munnen och utför din meditation tills chokladen är slut.
